早晨，去公园散步。看见打太极的老人，动作舒缓如云，也看见奔跑的少年，汗水在夕阳下闪光。各有各的节奏，各有各的活法。一位76岁的老人见别人双手吊在单扛上不动，他见后抓住单杠，瞬间做了二个前后翻，后来告诉我们，他曾做了二次直肠癌手术，让大家惊叹不已！
人生如逆旅，我亦是行人。在这条漫长又短暂的路上，我们总在寻找答案——关于健康，关于寿命，关于如何活着才算不辜负这一生。可越走越发现，答案不在书里，不在药方上，也不在体检报告的红箭头间，而在每一个清晨醒来时身体的感觉，在每一顿饭入口时的欢喜，在每一次选择听从内心而非盲从潮流的笃定。
你见过河北山沟里整冬敲核桃的人家吗？满屋堆着青皮核桃，老人孩子围坐火炉边，一边剥一边吃，手指染得乌黑。他们聪明吗？考进清华北大的多吗？并没有。可他们眼神清亮，手脚利落，八十岁还能上树打果子。而远在千里之外的城市书房中，有人每天逼自己吞一把核桃仁，只为“补脑”，结果肠胃不适、口舌生疮。一样的东西，因人而异，何来万能良方？
再看那高原牧区，藏民一年吃六百斤肉，几乎不吃谷物，牛羊肉轮番炖煮，酥油茶日日不断。汉地医生摇头：“高脂高热，迟早三高！”可人家面色红润，步履矫健，七十岁仍能骑马巡山。反观城里某些“养生达人”，餐餐水煮菜，油盐不沾，结果气血两虚，动不动头晕乏力。你说，到底谁更懂身体？
展开剩余78%东北人参遍地，当地人真当萝卜啃，泡酒炖汤随手来，可医院照样人满为患。宁夏枸杞成袋卖，小孩当糖嚼，也没见个个百岁长寿。西藏虫草曾几十元一斤，百姓拿来炖鸡待客，采药人自己吃断碎品更是家常便饭，可他们的寿命，并未因此飞跃。这些所谓“神物”，一旦脱离个体差异，就成了心理安慰剂。
我们太迷信“补”了。仿佛吃少了就亏了身体，不吃贵的就是对不起自己。于是保健品堆满柜子，灵芝孢子粉、深海鱼油、辅酶Q10……每月花几千块，以为买的是健康，其实是焦虑。可你看那些活到九十多岁的老教授，北大哲学系里坐着写了几十年文章的老先生们，多数不爱运动，有的甚至几十年如一日伏案不动，出门仅是从宿舍到办公室的几百米路。他们不跑步、不跳操、不打卡健身，却安安稳稳走过一个又一个春秋。为什么？因为他们心静，神定，活得专注而自在。
锻炼非必选项。走路不是延寿灵丹，跑步也不是人人必需。对有些人来说，一杯茶、一本书、一段沉思，就是最好的养生。动与不动，关键在于是否顺应本性。强迫一个天生喜静的人天天暴走一万步，不如让他安心读完一本好书。适者生存，不是让你去适应别人的标准，而是找到属于自己的节奏。
饮食更是如此。吃荤还是吃素？喝汤还是干嚼？咸一点还是淡一些？没有统一标准。体力劳动者大口吃肉本该理所当然；脑力者若久坐少动，自然该减油控脂。但即便如此，也不能一刀切地说“肉有毒”“素最净”。牛肉暖胃，兔肉清火，鱼肉滋阴，各有其用。关键是你吃了之后，是舒服，还是难受？是精神焕发，还是腹胀昏沉？身体比任何专家都更早知道答案。
有位微友，她的母亲今年九十五岁。三年前住进养老院，医生评估后建议停掉所有长期服用的降压药、降糖药。起初他们都担心，怕血压飙升、血糖失控。没想到，停药之后，她的各项指标反而趋于平稳。饮食正常，睡眠踏实，情绪开朗。她不禁怀疑：这些年吃的，究竟是治病的药，还是悄悄压制身体自愈力的“制病剂”？
现代医学伟大，但它也有边界。它擅长急救，擅长对抗急性病，却未必真正懂得慢性调理。太多人一生都在和数字较劲：血压要低于多少，血脂不能超过几，尿酸必须控制在范围之内……于是终生服药，不敢越雷池一步。可你有没有想过，也许那个“正常值”本就不适合你？也许你的身体，在某种轻微偏高中找到了它的平衡点？
老朋友说他医院里两位同亊医生查出肝癌，一位只能姑息治疗，另一位尚有移植希望，却仍在等待供体。他们曾是医者，熟悉每一份检查单，了解每一种疗法，可在疾病面前，依旧无力。角色转换后，他们也成了奔波求治的普通人。我为之痛心，也为之深思。医学再发达，也无法承诺永生。而真正的智慧，或许不在于如何拼命延长生命，而在于如何让每一天都活得像自己。
有位友人说他也曾咽痛不适，下班回家浑身乏力。若是从前，定会立刻查百度，买清热解毒口服液，甚至考虑要不要挂耳鼻喉科。但这回他没急着用药，只是早早洗漱，关灯睡觉。一夜深眠，第二天醒来，喉咙已轻松许多。原来，有时候最简单的办法，才是最有效的。休息，本身就是疗愈。
世人总想找个秘诀，一条通往健康的捷径。于是各种“长寿村”被挖掘，“养生秘法”被传播，“大师”层出不穷。可细看之下，长寿之人五花八门：有烟酒不离手的，有一辈子脾气火爆的，有孤身一人从未结婚的，也有子女成群家庭纷争不断的；有天天腌菜配粥的江苏人，也有顿顿牛羊肉的内蒙人。共性是什么？几乎没有。唯一稍显规律的，不过是女性普遍比男性多活几年。
所以别再问“吃什么最养生”“怎么活才能长命百岁”了。大道无道，大养无养。真正科学的生活方式，是你感到舒适而不勉强的方式。你喜欢喝酒，只要喝完不头疼、不影响生活，何必戒？你爱吃肉，只要消化得好、体力充沛，为何要怕？你不愿运动，但精神饱满、作息规律，那就安然接受自己的天性。
身体是最诚实的。你想吃什么，往往是它在发出信号。 渴望不是罪，是提醒。缺蛋白了想吃肉，缺脂肪了想吃油，缺能量了想吃甜食……与其压抑，不如倾听。当然，要适量，不过度放纵，也不刻意克制。取精华，去糟粕，不刻意，莫放任。
医院人山人海，国外医院冷冷清清？也许不只是医疗制度的问题，更是心态的差异。我们太怕死，太焦虑，于是稍有不适就往医院跑，查这查那，最后查出一堆“亚健康”“临界值”，反而把自己吓病了。而有些人，哪怕真有重疾，也能平静面对，在有限的时间里继续做喜欢的事，写文章，讲课，种花，陪孙子……这种生命力，药物给不了。
最后想说：生很短，何必委屈自己。
不要为了所谓的“健康标准”放弃生活的滋味。
红烧肉好吃，毛主席吃了八十三年；
香烟抽了一辈子，也没阻止他改变历史。
你能安稳坐在桌前，吃一顿热饭，说几句真心话，已是莫大福气。
活得像你自己，才是最高级的养生。
顺其自然，便是大道。
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